Hehe tydzień po AMP mieliśmy w Łodzi nasze zawody w dwuboju siłowym. Dość mocno się czułem i chciałem jakieś życiówki w ciągach zrobić a że mi się utyło to mój występ skończył się tym, że dopiero w trzecim podejściu zaliczyłem(bardzo lekko) 220. Dwa pierwsze podejścia spaliłem bo nie do końca go na uda nałożyłem(choć mi się wydawało, że jest ok, [...]
Czytałam to ale dzieki. Moj typ to chyba blizej klepsydry ale jak tam pisza to moge podgladac tez gruszki, wiec dobrze trafilam do Ciebie Chociaz to byl absolutny przypadek, bo nie zagladalam do dziennikow pod tym kontem. Jutro zrobie pomiary i zobacze co i jak. Jak nic to bede meczyc szefowe o pomoc.Bo takie kombinowanie z dieta zaczyna mnie [...]
branie nie ma jej sensu.ok sprecyzuj to.Nic powiedziec jesli sie nie bierze ,jestes jak wiekszosc ksiazkowych doktorkow,bo napisali ze nie daje zadnych przyrostow wiec tak bede pisal.Jesli bedziesz po takim cyklu moge ci nwierzyc ze tak jest,hormon wzrostu wedlug wielu ksiazek tez ma nic nie dawac na miesnie,czyli tak przeanalizowujac wszystko ,to [...]
Martucca wydaje mi sie, ze nasza Obliques rzeczywiscie byczy sie teraz na nartach musimy poczekac, ale daje glowe, ze ma dobre serce i spelni nasza fajna prosbe. Ja definitywnie odpuscilam sobie wszekie dyskusje na roznego rodzaju forum dla mam, tylko mi cisnienie niepotrzebnie skakalo, istnieje naprawde multum mitow i nie zawalczysz z tym, [...]
[...] tego sie nie obejdze rzecz jasna. Oczywiste jest tez, ze trener nie moze kontrolowac calego zycia zawodnikow, ale wlasnie po tym poznaje sie jego klase, ze wystarczy mu czas jaki ma podczas treningow, aby go poznac i wplynac na niego tak, aby jego gra przynosila korzysc zespolowi. Sa dziesiatki przypadkow kiedy to jakis mlodzian ma talent, ale [...]
[...] of athletes selected at random from among the Top Finalists e.g. at the Finals; and/or c. TARGETED: The IFBB reserves the right to target test any athlete. Po pierwsze wiec, jak uwazasz IFBB wywiazuje sie z tych punktow? Po drugie, zgodnie z natura ludzka, ludzie beda kombinowac jak konie pod gore zeby osiagnac to co chca. Jesli wiec jest [...]
[...] zdjęciu profilowym widać, że nie jesteś jeszcze potężny (bez urazy). Zawsze tak jest, że gdy ktoś kto np. z fascynacją opowiada o zamiłowaniu do kulturystyki, a nie wygląda jak Słodkiewicz, to rozmówcy, szczególnie starsi od niego będą trochę jego zainteresowania lekceważyć, lub im umniejszać. Ale nie przejmuj się nic! Na twoją korzyść działa [...]
[...] bo chodzi mi coś podobnego po głowie.... No i co z tego? Co ty jesteś? Księżniczka na ziarnku grochu? Na regenerację to sobie trzeba zasłużyć. Jak się styrasz to odpocznij jak człowiek. Jak masz możliwość to ćwicz nawet codziennie. Nie musisz robić nic na siłę. Potraktuj poranny trening np. singli jako gimnastykę poranną. Krótka rozgrzewka - 3 [...]
Tak jak wszyscy w 150 celuję. Jakaś tam bariera jest - jakby nie było to kawał żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? --- Na tym etapie żal mi odchodzić od konkursu, ale znowu czuję, że mogłem ten czas lepiej zainwestować niż w pogoń za cyferką (sporą [...]
Tak jak wszyscy w 150 celuję. Jakaś tam bariera jest - jakby nie było to kawał żeliwa. Ile ważę? Nie wiem. Nie ważę się. Chodzę w ciuchach z etapu 105-110 kg i tu się nic nie zmienia. Czyli 150 kg to jakieś 136% ? A mnie sie w czasach optymalnej silowo wagi 100kg tuz po redukcji, gdy mialem najwiecej sily, wycisnac 150 nie udalo.. pamietam ze [...]
po pierwsze nie pisze sie odrzywki tylko ODŻYWKI po drugie jedzenia nie da się "wypacac" więc nie pisz głupot bo jak się pocisz to tylko tracisz wodę po trzecie żeby było po trzecie to muszę przeczytać twoją wypowiedź ale jakoś mi sie tego nie chce czytać więc poczekaj na inne wypowiedzi a i jeszcze zauważyłem jedno ,, Cel:masa, [...]
[...] (261) + 7j. bez posiłku rano dzisiaj: 5,4 (96) na zwiększonej nocnej juz w sumie o 50% ketony w ciągu dnia ++ dziś rano + w ciągu dnia poziomy znów nie za bardzo, za to jak dałam sobie końską dawkę na noc to w końcu się cukier obnizył. no nic widocznie tyle potrzebuję ostatniego posiłku białkowego nie dałam rady zjeść, bo poprzednie mi się [...]
[...] na jabłkach np tylko 3 dni nie głod mi dokucza tylko nieznośna mysl o tym ze nie moge zjeść. Ty tez nie masz wyjścia to nie jest wolny wybór, ale nie pozostaje ci nic innego jak gdzies tamw psychice sobie przemeblować ze to jest twoj wolny wybór. Medytuj to na prawdę dobra rzecz i jest ci potrzebna i jak sie nauczysz wiele moze pomóc. Zacznij [...]
[...] fit, a mianowicie napiszę nieco o %. Zaczniemy od piwa – spróbowałem legendarnego amerykańskiego Budweisera i Bud lighta i niestety mocno się rozczarowałem smakuje to jak u nas piwo bez alkoholu, mimo że jest go tam 4-5%. Fajnieza to jest to, że i na piwie podane nie BTW. Jest tu też piwo tzw light, o obniżonej ilości węgli, jednak by [...]
Ja wykonuje tylko jedną serię wciąż ją wydłużając Ty masz bardzo rozbudowany trening . Gdyby nie Ty to bym dalej nic nie robił na bica :-) Jaki w końcu mnożnik dla kobiet proponujecie ? Jako nastolatek stosowałem tą metodę codziennie tylko jedna seria i po kilku miesiącach dochodziłem do kosmicznych wyników np hantle 5kg na bicka robiłem [...]
Krewetka ulżyło mi jak się dowiedziałam, ze jest OK więc teraz nie ma to tamto tylko do roboty :) ) ) plan na jutro: śniadanie jak wyżej obiad krewetki ;) kolacja nie mam pojęcia... :/ jutro mija dokładnie tydzień i zamierzam złapać się centymetrem, a jak nic nie drgneło? hmm... nie będę sobie głowy łamać jutro się przekonamy :) Odmeldowuje się
[...] coś zaczęło działac nieco inaczej. W tym staniu stopy niekoniecznie muszą iść do góry, ponieważ mogą całe stać na ziemii. Co z tego, że odciążysz TROCHĘ więzadła wewnętrzne, jak narażasz się na przeprost w wypadku rozluźnienia nóg. Dlatego też w takim staniu, gdy inni mówią, żeby nogi rozluźnić i trzymac je prosto to ja je lekko uginam plus [...]
[...] skrajnych przypadkach i ogromnych ilosciach wegli do zjedzenia dodaje sie ok 30% wegli prostych. w dzien ladowania obcinasz tluszcz do 0. lub minimalnie nisko. co do czitow jak zalezy ci na formie calkowity out. jak masz czas i sie bawisz mozesz dac 1 na tydz, 1 na dwa jak ci pasuje, ale w normalny dzien i najlepiej przed snem zeby czitmil sie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cb810d851f04c7c90fcc7d29c93a6d6.jpg Garfiedka, dzięki:-)};-) Obli, krzywo się złapałam przy podciąganiu, jak się podnosiłam to poczułam ból, niezbyt ostry, ale jednak. Dziś się mocno rozgrzałam i nie szalałam z drążkiem, ale jak w piątek nie wyleczy się do końca to robię tylko nogi. Wydaje mi się, że już można to [...]
a moze zmien plan cwiczen ??? do turka jest zawsze trudniej;/ do damskiego jak sie rozciagalam to jakies efekty byly widac odrazu a teraz prawie nic:/ wlasnie zaczynam cwiczyc:D troche mi czasu to pochlania bo az 2 godz
Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!
